ΛΙΣΤΑ ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΩΝ ΣΤΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΗ ΣΧΟΛΗ

ΘΕΜΑ: Βιωματικό Σεμινάριο ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ. & Μ.Ι.Π.: "Διαχείριση άγχους στην εξεταστική - Πρακτικά εργαλεία για την καθημερινή μελέτη" - Ρέθυμνο

ΑΠΟΣΤΟΛΕΑΣ: Κέντρο Ψυχολογικής & Συμβουλευτικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ.) Πανεπιστημίου Κρήτης <kepsysyreth@xxxxxx>

Παρακαλούμε δείτε το σχετικό αρχείο:

https://news.uoc.gr/news/2026/08-05/Αφίσα.pdf

"Βιωματικό Σεμινάριο: Διαχείριση άγχους στην εξεταστική: Πρακτικά εργαλεία για την καθημερινή μελέτη"

Το βιωματικό σεμινάριο υλοποιείται στο πλαίσιο συνεργασίας του Κέντρου Ψυχολογικής και Συμβουλευτικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ.) και της Μονάδας Ισότιμης Πρόσβασης (Μ.Ι.Π.) του Πανεπιστημίου Κρήτης.

Το άγχος στην εξεταστική μπορεί να εμφανίζεται με πολλούς τρόπους: υπερένταση, δυσκολία συγκέντρωσης, αναβλητικότητα, αίσθημα μπλοκαρίσματος ή εξάντλησης.

Στόχος του σεμιναρίου είναι να βοηθήσει τ@ φοιτητ@ να κατανοήσουν καλύτερα πώς λειτουργεί το άγχος και να γνωρίσουν πρακτικούς τρόπους διαχείρισής του στην καθημερινή μελέτη και προετοιμασία.

Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και συζήτηση, θα δοθεί έμφαση:

· στην κατανόηση του άγχους και των σωματικών και νοητικών αντιδράσεών του,

· σε πρακτικούς τρόπους ρύθμισης της έντασης,

· στη διαχείριση αγχωτικών σκέψεων και του εσωτερικού διαλόγου,

· καθώς και στην οργάνωση μικρών, ρεαλιστικών βημάτων μελέτης.

Το σεμινάριο είναι ανοιχτό και προσβάσιμο σε όλ@ τα φοιτητ@, με σεβασμό στις διαφορετικές ανάγκες και εμπειρίες συμμετοχής.

📍 Τόπος: Πανεπιστημιούπολη Γάλλου, ΚΔΑΠ (κάτω από τη Λέσχη του Πανεπιστημίου)
📅 Ημερομηνία: Τετάρτη 20/05/2026
🕛 Ώρα: 12:00 – 14:00

👥 Συντονίστριες:

· Μήνα Τσικριτσάκη – Ψυχολόγος ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ.

· Ειρήνη Μπαρουξή – Ψυχολόγος Μ.Ι.Π.

Όσ@ ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν, μπορούν να συμπληρώσουν την παρακάτω φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος.

https://docs.google.com/forms/d/1Z6Rne_sOYnwAF2xDJpk5U81v1bFF2eWe1h5lDs4WNFY/edit

Τα προσωπικά δεδομένα που συλλέγονται χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για την οργάνωση και την ενημέρωση σχετικά με το σεμινάριο και προστατεύονται από το Κέντρο Ψυχολογικής & Συμβουλευτικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ.) και τη Μονάδα Ισότιμης Πρόσβασης (Μ.Ι.Π.), σύμφωνα με τον Γενικό Κανονισμό Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων (ΕΕ 2016/679).

--

Κέντρο Ψυχολογικής & Συμβουλευτικής Υποστήριξης

του Πανεπιστημίου Κρήτης (ΚΕ.ΨΥ.Σ.Υ.)

Τηλ.: (28310) 77979, 77981, 77984

Email: kepsysyreth@xxxxxx

------------------------------------

--

ΜΟΝΑΔΑ ΙΣΟΤΙΜΗΣ ΠΡΟΣΒΑΣΗΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΑΠΗΡΙΑ & ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΕΙΔΙΚΕΣ ΕΚΠ/ΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ (Μ.Ι.Π)

Δ/νση: Πανεπιστημιούπολη Βουτών, Ηράκλειο / Τηλ: 2810 393653

Δ/νση: Πανεπιστημιούπολη Γάλλου, Ρέθυμνο / Τηλ: 28310 77981

Email: prosvasi@xxxxxx / URL: prosvasi.uoc.gr

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΙΚΟΤΗΤΑΣ – ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ

Αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου καθώς και όλα τα αρχεία τα συνημμένα σε αυτό, περιέχουν πληροφορίες αποκλειστικά προς χρήση από τον σκοπούμενο παραλήπτη και περιέχουν εμπιστευτικές και ιδιωτικές πληροφορίες. Εάν ο λήπτης του παρόντος μηνύματος δεν είναι ο σκοπούμενος παραλήπτης ή ο εξουσιοδοτημένος υπάλληλος ή αντιπρόσωπος προς παράδοση αυτού στον σκοπούμενο παραλήπτη, απαγορεύεται αυστηρώς κάθε διάδοση, αποκάλυψη, διαβίβαση, αντιγραφή, εκτύπωση ή άλλη χρήση καθώς και οποιαδήποτε ενέργεια ή παράλειψη αναφορικά με τις πληροφορίες που εμπεριέχονται στο παρόν, άλλως η ευθύνη βαραίνει το μη εξουσιοδοτημένο άτομο που προέβη στις παραπάνω παράνομες ενέργειες. Το Π.Κ. δεν ευθύνεται για οποιαδήποτε απώλεια, επιπλοκή ή ζημιά σε δεδομένα ή υπολογιστικά συστήματά σας που ενδεχομένως προκύψουν από τη χρήση δεδομένων που περιλαμβάνονται στο παρόν μήνυμα ή διαβιβάζονται εξ αιτίας ή εξ αφορμής του παρόντος. Εάν λάβατε το παρόν μήνυμα εκ παραδρομής παρακαλείσθε να ενημερώσετε άμεσα τον αποστολέα απαντώντας με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο παρόν και εν συνεχεία να διαγράψετε το παρόν μήνυμα καθώς και όλο το συνημμένο σε αυτό υλικό από κάθε σύστημα ή υπολογιστή σας. Δηλώνουμε δε, ότι οι εκφερόμενες απόψεις είναι καθαρά προσωπικές, ενώ το Π.Κ. δεν ευθύνεται, δεν εγκρίνει ούτε αναγνωρίζει ως ορθή οποιαδήποτε πρόταση, δήλωση, αξιολογική κρίση, προσφορά, συμφωνία και γενικότερα κάθε πληροφορία περιεχόμενη στο παρόν μήνυμα, εκτός εάν ρητώς ορίζεται ή σαφώς προκύπτει διαφορετικά.

Confidentiality Warning - Disclaimer:

This e-mail and all files attached hereto contain information intended solely for use by the intended recipient and contain confidential and restricted information. If the reader of this e-mail is not the intended recipient or the employee or agent responsible for delivering it to the intended recipient, any dissemination, disclosure, distribution, copying, printing or other use as well as taking of any action in reliance upon the information contained herein is strictly prohibited, otherwise the responsibility lies upon unauthorized individual who performed the abovementioned illegal actions. UOC bears no responsibility for any loss, disruption or damage to your data or computer system that may occur while using data contained in, or transmitted with, this e-mail. If you received this e-mail in error, please immediately notify the sender by return e-mail and delete the copy and all material attached hereto from any system or computer. Any views expressed are personal; UOC is not responsible for, nor endorses, any recommendation, opinion, offer or agreement or any other information contained in this communication, unless otherwise expressly stated or clearly inferred.